Общая > Как ? 

    (03.02.10 21:20)  

Можно в домашних/гаражных условиях сделать 3 пары гантелей на 5, 10, 20 кг., колесо для прокачки преса и грузовые мешочки с песком на ноги для бега. Кто-то может сталкивался, сайты, самоучители ?

З.Ы. Топ о БК - Лаги в Кэпе заВЦли

    (03.02.10 21:24)  

> Кто-то может сталкивался, сайты, самоучители ?

    (03.02.10 21:30)  

Народ, просыпаемся от зимней спячки, последний месяц зимы пролетит "как фанера над Парижем" Думаем как сбросить лишние кг

    (03.02.10 21:32)  

погугли
а вообще можно из заднего моста сделать штангу, очень удобно =)

    (03.02.10 21:33)  

чипсы убили пресс) в домашних условиях? набираеш 6 литровые баки не до конца-вот тебе 5 кг,а над остальным нужно думать))можно швабру скрепить с другой шваброй(для прочности) и по бокам теже баки,вот тебе и штанга..а вообще нужно в тренажорку идти))

    (03.02.10 21:33)  

> Можно в домашних/гаражных условиях сделать 3 пары гантелей
> на 5, 10, 20 кг.,

бутылки 5-10кг = вода
20кг = песок


> колесо для прокачки преса

детский велик типа Гномик2

    (03.02.10 21:40)  

> Дарума [11]

Бутылки с водой - не вариант, как-то не по-людски Песок ещё куда не шло, но его я думаю использовать в изготовлении мешочков для ног и рук ( типо груза). Завтро пройдусь по городу и посмотрю кто занимается изготовлением железных дверей и решеток. Может замутят мне гантельки, наверняка дешевле чем покупать. У мну в "Спорт-магазине" пара гантелей по 20 кг. стоит 100 баксов.

    (03.02.10 21:44)  

Гантели и купить можно, а лучше в спортзал записаться

    (03.02.10 21:46)  

>   Тайрон [10]   (03.02.10 21:44)
> Гантели и купить можно, а лучше в спортзал записаться

лучше не морочить себе мозг и наслаждаться пузом.

    (03.02.10 21:47)  

Не проще пойти в специализированый магазин и там купить гантели и штанги.
А в гараже можно и лавку для пресса поставить и турник сделать своими руками.

    (03.02.10 21:47)  

Че там гуглить фантазии своей чтоль нету все простейшое ну гантели вообще можно по дешевки в газете дет посмотреть савдеп-)А мешочки тебе на ноги для бега не нужно )))Ты так пробеги 20 кругов увидеш результат-)

    (03.02.10 21:48)  

> лучше не морочить себе мозг и наслаждаться пузом.

Ну кому чего.

    (03.02.10 21:48)  

чувак,я 2 канистры с водой сцеплял цепью и еще мелочь типа сеток с бутылками,60 кг на шею и на турник
гантеля-3 мешка один в один набить бутылками с водой

штанга-труба и можно старые канистры гравием наполнить

двигатели для грузов сойдут
гиря-ящик набитый болтами и железками

    (03.02.10 21:48)  

А вообще у нас по району бегает кадр ))В рюкзак кирпичи налажует и бегает))

    (03.02.10 21:49)  

на сталках не так давно была интересная статья по питанию, это раз.
чтобы сбросить ишние кг нужно реально этого захотеть, если желание будет не очень сильным, это бесполезно. Утро пораньше встаёшь, и вперёд бегать, минимум раз в день, постепенно привыкнешь, поначалу будет сложно, это делать надо до изнеможения, так достигаются результаты.

    (03.02.10 21:50)  

В детствее дело со свинцом имел?) - тоже вариант ))

    (03.02.10 21:51)  

а нафиг 3 пары гантелей,руки не имеют одинаковую силу,я вот правой не толкал 43кг а левой мог

    (03.02.10 21:51)  

> Гантели и купить можно, а лучше в спортзал записаться

Не поверишь, тупо времени не хватает. Работаю по будням с 8 до 17, а после работы настолько уставший что никаких спортзалов не хочется Плюс к тому идти голодным туда - самоубийство, а если покушать, то надо подождать, как минимум, часа 2, получается я могу выдвигаться в спортзал в 19:00, 30 минут туда, 30 обратно ( в лучшем случае), ещё 1-1.5 часа ( минимум) на занятия, получается дома буду в 21:00-21:30 Жена негодовать будет Именно из-за этих подсчётов целенаправлено хочу заниматься дома или в гараже :) Работа сидячаа, бухгалтер я, пузо растёт, а скидывать некогда :) Поэтому надо что-то делать :)


> лучше не морочить себе мозг и наслаждаться пузом.

Ну я какбэ скорее не скинуть, а просто чуть-чуть привести себя в форму хочу :)

    (03.02.10 21:55)  

Жрать меньше надо!!!
=)

    (03.02.10 21:58)  

> Не проще пойти в специализированый магазин и там купить
> гантели и штанги

У мну в "Спорт-магазине" пара гантелей по 20 кг. стоит 100 баксов.

> Ты так пробеги 20 кругов увидеш результат-)

Бегал раньше в студенческие годы и именно поэтому хочу грузики на ноги ;)

> на сталках не так давно была интересная статья по питанию,
> это раз

Про питание и желание знаю, ежегодно стараюсь практиковать выход из "спячки" физической нагрузкой, просто раньше в зал ходил, сейчас такой возможности нет.

> а нафиг 3 пары гантелей,руки не имеют одинаковую силу,я
> вот правой не толкал 43кг а левой мог

Для разного рода упражнений. биц, триц, трапеция и т.д.