« предыдущая ветвь | форум | следующая ветвь »

Страницы: 1

Спорт Клуб БК > Искушение спортом качалка 

Топ для тех кто ходит в качалку

Меняемся советами по упражнениям и главное по питанию !!!

Итак... Кто что хавает, у кого какая программа тренировок ?

П. С. Видел фотки вело-прелюдии
Искушение, вам нужно срочно обратить внимание на наш топег и бежать за абонементом в качалку
Рама хорошая, но не подтянута)))

курица, индейка, творог, гречка, овсянка, надо бы питаться дробно или маленькими частями, но часто, но я пока до этого не дошел еще.
а программа тренировок это вам лучше к вашему тренеру...моя не каждому подойдет, как и другие мне.

 

Да понятно) просто хочется чтобы каждый поделился своим опытом по собственному телосложению и метаболизму
Я допустим питаюсь 3 раза в день и плотно из-за быстрого обмена веществ, таким образом пытаясь его замедлить. Пробывал 4 месяца есть по 5-6 раз но результата минимум. Набрал 3 кг.
А по новой программе питания + изменил программу тренировок на чисто базовые упражнения и вуаля, 3,5 кг за месяц