Обо всем > культуристы есть ? 

    (29.08.10 20:49)  

>   Vampircheq [8] (29.08.10 20:44)
> 55 вешу, 55 жму)) как то так)) вес нихрена не прибавляется...за 5 месяцев не больше кило набрал...а жать начинал с пустого грифа...

вот сейчас взвесился, 74.5 кг !! всего 4 тренировки провёл, 2 раза в неделю хожу.
перед первой тренировкой весил 69 кг, по-этому и решил начать заниматься, чтоб набрать веса до 80-85 кг)
я жру много и качаюсь, поэтому вес прёт, если интересно моё питание, то могу расписать

    (29.08.10 20:53)  

я 88 вешу и 160 жму 1 раз рабочий вес 100-110-120 без химии считаю нормуль

    (29.08.10 23:25)  

я 4-5 раз в день хавал + до и после тренировги гейнер пил...особо результата не дало

    (30.08.10 00:03)  

я от груди жму 400 кг по 12 раз за подход. 10 подходов.
я не вру! ненене