Обо всем > Вопрос к игрокам. 

    (14.02.11 19:03)  

По сколько раз в день вы отжимаетесь, и с какой периодичностью?

    (14.02.11 19:03)  

смотря от чего

    (14.02.11 19:04)  

> сколько раз в день вы отжимаетесь

от мышки, от клаввы..? или сколько отжимаешь бутылок пива в себя? ))

    (14.02.11 19:06)  

> Кайна [10] (14.02.11 19:03)

в упоре лёжа, от пола, ессесна.

Делаю дет 2 раза в день по 100, или если делаю комплекс - делаю по 50 в три подхода, если че-нибудь болит или болею, делаю по 30 колв-во подходов не изменяется.
Вообще кто как качается?

    (14.02.11 19:07)  

>Вообще кто как качается?

Основная масса-ток в хаотах)

    (14.02.11 19:07)  

и чем это интересно и касается БКой?

    (14.02.11 19:08)  

> Anci [9] (14.02.11 19:07)

Ну как бы кач, а что?

    (14.02.11 19:09)  

> Вообще кто как качается?

я 110 жим бомблю 5х5

    (14.02.11 19:10)  

1 по 250 или 5 по 50

    (14.02.11 19:13)  

4 подхода по 40 раз ))

руки перпендикулярно, паралельно, навыворот, на кулаках, на пальцах, на тыльной стороне ладонь))

а еще на турниках
широким хватом - 14 , 12 ,10 и 10 раз
на бицепс 10,10 , 8 , 8 раз
брусья 50, 30,25,15 раз

нормас? )) 1,5 часа кача))

    (14.02.11 19:14)  

турник/брусья

    (14.02.11 19:14)  

салаги вы все по сравнению со мной =)

    (14.02.11 19:17)  

> нормас? )) 1,5 часа кача))

много!) 40 мин максимум для роста мышиц))

    (14.02.11 19:17)  

> Tanzwut [10] (14.02.11 19:13)

Норм вобщем, хотя если на кулаках есть явное прймущество в отжимании, то на пальцах а тем более тыльной стороной ладони оно призрачное) Хлопки делаешь, раз через раз? Но лучше чем 4 подхода сделать 2 по 100 на мой взгляд, кнешн

    (14.02.11 19:20)  

> Конан-варвар [11] (14.02.11 19:14)
>
> салаги вы все по сравнению со мной =)

да, не плох..! над плечами поработай ;)

    (14.02.11 19:22)  

4 раза по 50 + ещё 13 упражнений с легкой штангой и гантелями в один день, на другой день 14 упражений в основном на ноги, и так чередую (кроме выходных, 1,5 - 2 ч. в день выходит).

    (14.02.11 19:27)  

160 Ж, 170 П, 210 Т.

    (14.02.11 19:31)  

> RamzII

лифтёр?)

    (14.02.11 19:34)  

> паскуда

любитель. стар я уже для норм. занятий.