Обо всем > Утрення пробежка... 

    (08.06.10 07:51)  

Долго уговаривал себя начать бегать...

И вот, настал день... Первые 20-25 минут после пробежки - хочется застрелиться)))

Но вообщем-то, если продолжать, то по-легче будет)

    (08.06.10 07:54)  

> Долго уговаривал себя начать бегать...

Ну хоть уговорил. Мне такое не под силу... Крепись и не останавливайся.

    (08.06.10 07:56)  

С зимы собирался начать бегать как потеплеет, благо стадион в 5ти минутах ходьбы. Весной на месте стадиона начали строить тенисный корт, ограду поставили...
С облегчением забил.

Иногда вечером, возвращаясь домой, можно пробежаться под музыку вместо гор. транспорта. Утром - слишком жестоко.

    (08.06.10 07:56)  

> Ну хоть уговорил. Мне такое не под силу...


Да, тяжело, в начале 6го встал))) В 6 вышел))


> Крепись и не останавливайся.


Уф, спасибо, я постараюсь))

    (08.06.10 07:59)  

> Jack of Shadows [11] (08.06.10 07:56)


Нууу, по поводу стадиона - эт отмазки)) Мне вообще до стадиона идти минут 20, поэтому я забил и бегаю рядом с домом ;-))

    (08.06.10 07:59)  

утром вредно бегать для сосудов

    (08.06.10 08:13)  

> Panzer Faust [8] (08.06.10 07:59)
>
> утром вредно бегать для сосудов


Главное, что пить пиво не вредно в любое время суток...

Жить - тоже вредно. ;-)

    (08.06.10 08:14)  

> благо стадион в 5ти минутах ходьбы

у меня наааабережная через дорогу(
убЕгаться можно..а потом в Волгу...но не могу себя заставить(

    (08.06.10 08:15)  

утром не вредно. если не много.ж а вечером не надо как раз

    (08.06.10 08:16)  

дааа... жить вредно, от этого говорят - умирают

    (08.06.10 08:19)  

бег рулит )

    (08.06.10 08:22)  

> Лат Голейн [10]

утро м то как раз и вредно, врачи не советуют - потому что после сна сосуды не так эластичны и хуже расширяются, что приводит к повышению давления на стенки сосудов и их преждевременное старение, а вот вечером наоборот советуют, сосоуды более упругие и эластичные, легче расширяются и физические нагрузки более уместны во второй половине дня. Артериальное давление после нагрузок вечером снижает артериальное давление соответсвенно на 3-5% вечером, а утренние нагрузки либо не изменяют его, либо немного повышают. Проверенно врачами более чем на 1000 человек)

    (08.06.10 08:22)  

та ну, луше пивка бахни

    (08.06.10 08:23)  

> у меня наааабережная через дорогу


Круто! ^^


> Лат Голейн [10] (08.06.10 08:15)


Особенно перед сном ;-)


> Panzer Faust [8] (08.06.10 08:16)
>
> дааа... жить вредно, от этого говорят - умирают

    (08.06.10 08:24)  

> Dyraleu [8] (08.06.10 08:22)
>
> та ну, луше пивка бахни

пиво в любое время суток не только вредно, но и полезно)))

    (08.06.10 08:29)  

Молодец, это очень большое волевое усилие над собой) мне вчера помешал дождь утренний, а сегодня - вчерашняя поздняя силовая тренировка, но завтра точно пойду)


>   Panzer Faust [8] (08.06.10 07:59)
> утром вредно бегать для сосудов
Вредно, если сразу после пробужджения одевать кроссовки и бежать. Через 30-40 минут после пробуждения - самое оптимальное время. Как раз хватает, чтобы умыться, одеться, попить водички, выйти на улицу и размяться.

    (08.06.10 08:33)  

А вечерком то по бегать??Час так 10-11..3 часа к бегу не принимай пищи.И вуаля.

    (08.06.10 08:36)  

> пиво в любое время суток не только вредно, но и полезно


Отличная цитата, ога ;-)


> krutoy_Dunker [10] (08.06.10 08:29)


Спасибо )))


> Через 30-40 минут после пробуждения - самое оптимальное
> время.


У меня как раз так и получилось, даже больше)


> Vovchukstalker


Ох, мне пока что утром хватило)))

    (09.06.10 07:33)  

Второй день пробежки прошёл успешно, хотя ещё пол часа назад я очень сомневался, а стоит ли выходить)))

Вообщем ощущения очень похожие на первый день, только если в первый день очень хотелось пристрелиться где-то час после пробежки(да и во время тоже), то сегодня уже лучше, правда... когда домой заходишь после этого дела, такое оущещие, что у тебя всё зимнее отопление включено + плита(4 комфорки) и открытая духовка, прям жаром бьет )))

Отчёт сдал!)))

    (09.06.10 07:51)  

> вообщем-то

*грязно ругается матом*