Обо всем > Разбор рационов 

Господа ширококостные и дрищеторсные, не соизволите ли Вы в это прекрасное утро рассказать мне о том, что вы едите на завтрак?

Начну с себя. Сегодня первый раз попробовал 100 грамм овсянки в перемешку со 100 граммами творога. Получается: белков - 28,6 , углеводов - 66,5, жиров - 14,6.
Вроде для утра не плохо, только белка жутко мало, придётся вечером добирать рыбой. Как вы столько жрёте? Есть какие-то секреты? Про протеин, гейнер и т.д. не писать.

качог ?